Pandemi COVID-19 mengajarkan kita bahwa kebersihan memiliki hubungan erat dengan kesehatan. Menjaga kebersihan akan sangat membantu dalam menjaga kesehatan. Berdasar beberapa sumber, COVID-19 disebabkan karena masuknya virus ke dalam tubuh serta menyerang saluran pernapasan. Ya memang seharusnya di masa pandemi ini kita tetap di rumah saja dan bermain di situs judi slot yang gacor tetapi keadaan seperti ini menyulitkan kita untuk beraktifitas sehingga diberlakukan new normal tetapi tetap menjaga protokol kesehatan. Biasanya virus ini akan menempel di sepanjang saluran pernafasan hingga paru-paru. Virus ini menular melalui partikel air yang keluar dari tubuh orang lain yang telah terpapar virus.
Penularan ini bisa melalui dari cipratan batuk atau bersin. Oleh karena itu penggunaan masker bisa membantu dalam pencegahan agar tidak tertular maupun menulari orang lain lewat batuk. Berikut 7 tips menjaga kesehatan di masa pandemi yang perlu anda coba.
Jaga Tubuh Tetap Terhidrasi
Kamu juga perlu memastikan tubuh mendapatkan konsumsi air yang cukup agar tetap terhidrasi. Hal ini dilakukan untuk menghindari dehidrasi, kondisi yang dapat menyebabkan sembelit dan perubahan suasana pada hati. Minum air putih juga dipercaya dapat membantu sistem imun agar tetap fit.Disarankan setiap manusia untuk minum air putih sebanyak 2 Liter perhari. Kamu juga dapat mengonsumsi kopi dan teh, tetapi hanya dalam jumlah sedang. Hindari minuman manis yang jelas-jelas tidak menyehatkan.
Konsumsi Makanan Bergizi
Di masa pandemi ini, ada baiknya jika kita perbanyak konsumsi makanan bergizi seimbang dengan sayur dan buah-buahan dan vitamin. Hal ini penting, sebab nutrisi seperti vitamin yang terkandung di dalam sayur dan buah dapat membuat tubuh kuat. Coba untuk lengkapi nutri harian kalian agar tubuh fit dan tidak mudah terserang penyakit. Di samping itu, usahakan untuk makan secara teratur dan tidak melewatkan jam makan, apalagi sarapan.
Jaga Jarak dan Jauhi Kerumunan
Selalu menjaga jarak diatas 1,5 meter untuk upaya menghindari penularan. Virus COVID-19 menyebar lebih mudah di tempat-tempat dengan lalu lintas padat seperti sekolah, transportasi umum, kantor, dan tempat umum lainnya. Jika memungkinkan, hindari berlama lama tinggal di tempat-tempat seperti ini, tetap tinggal di rumah jika tidak terlalu penting.