Krieg den Kilos - Ratgeber zum gesundheitsbewussten Abnehmen

Übergewicht kann Leben verkürzen!

Bei den Todesursachen in den westlichen Industrienationen stehen Herz-Kreislauf-Erkrankungen, wie Herzinfarkt und Schlaganfall, an vorderster Stelle. In Deutschland sind sie jedes Jahr für knapp die Hälfte aller Sterbefälle verantwortlich. Damit sterben in Deutschland mehr Menschen an den Folgen einer Herz-Kreislauf-Erkrankung als an Krebs.
Nicht selten stellen Übergewicht und Bewegungsmangel die Ursache für die Herz-Kreislauf-Erkrankung dar. Nach neuesten Forschungsergebnissen ist ein zu hohes Gewicht jedoch nicht für jeden gleich gefährlich.

Fett ist nicht gleich Fett!

Für die Einschätzung des Risikos von Herz-Kreislauf-Erkrankungen ist vor allem die Fettverteilung entscheidend. Besonders gefährdet sind Menschen, bei denen sich das Fett vorwiegend im Bauchraum an den inneren Organen angesammelt hat. Diese tragen eine wahre Bombe im Bauch! Denn bei übermäßigen inneren Bauchfett ist die Wahrscheinlichkeit für die Entstehung verheerender Folgeerkrankungen am größten. Die Konstellation von Risikofaktoren wie erhöhter Blutdruck, schlechte Blutfettwerte oder ein gestörter Zuckerstoffwechsel über viele Jahre führt nahezu unmerklich zu Schädigungen an großen und kleinen Blutgefäßen, was negative Beeinträchtigungen der versorgten Organe verursacht. Die häufigsten Folgen betreffen die Herzkranzgefäße (Koronare Herzkrankheit, Angina pectoris, Herzinfarkt) und die das Gehirn versorgenden Gefäße (Schlaganfall).

Abnehmen hilft schon in kleinen Dosen

Um seine Gesundheit vor den Gefahren des Übergewichtes besser zu schützen, muss man aber nicht unbedingt sehr viel abspecken. Es ist besser, man verliert wenige Kilos, hält dieses neue Gewicht dafür aber langfristig. Genau an diesem Punkt versagen die üblichen Diäten in der Regel! Sie versprechen eine große Gewichtsabnahme in kurzer Zeit, was der Biologie unseres Körpers völlig widerspricht. Nach kurzer Zeit versucht der Organismus nämlich wieder sein Ausgangsgewicht zu erreichen und legt im schlimmsten Fall noch Reserven für kommende „schlechte Zeiten“ an. Wer hingegen etwa 10 kg dauerhaft verliert, der reduziert im besten Fall etwa ein Drittel des gefährlichen inneren Bauchfettes. Dies senkt das Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen erheblich! Die metabolische Bombe wird entschärft!

Wirksame Rezepte

Der Autor, Günther Sundt, erläutert die Möglichkeiten des gesundheitsbewussten Gewichtsmanagements und klärt objektiv über die verschiedenen Aspekte auf, die eine Gewichtsabnahme so schwierig machen. Er informiert auf unterhaltsame Weise über die richtige Einstellung zum Essen, erklärt wie man mehr Bewegung in den Alltag einbaut und sich realistische Ziele setzt. Nach einem einfachen Plan werden die sinnvollsten Maßnahmen dargestellt, ohne den Leser in ein übliches „Abnehm-Konzept“ zu zwängen. Außerdem verrät der Autor außergewöhnliche Insider-Tipps und erfolgserprobte Methoden der Gewichtsabnahme, die tatsächlich wirken. Dazu zählen u. a. Vermeidung und Abbau von Stress, Verzicht auf Diäten und Nahrungsmittelverbote, Wiedererlernen des natürlichen Essverhaltens, sowie eine gesteigerte Bewegung im Alltag. Der Ratgeber ist ab sofort überall im Buchhandel erhältlich.