Kategori
Kesehatan

Manfaat Dari Buah Anggur

Orang-orang telah membudidayakan anggur selama ribuan tahun, termasuk beberapa peradaban kuno yang menghormatinya karena penggunaannya dalam pembuatan anggur. Anggur juga membuat camilan cepat dan lezat yang bisa Anda nikmati di rumah atau di perjalanan.

Anda dapat menemukannya dalam berbagai warna, termasuk hijau, merah, hitam, kuning, dan merah muda. Mereka datang dalam berbagai bentuk juga, dari kismis hingga jeli hingga jus. Varietas berbiji dan tanpa biji juga ada.

Manfaat Dari Buah Anggur

Anggur menawarkan banyak manfaat kesehatan, terutama karena kandungan nutrisi dan antioksidannya yang tinggi.

Berikut adalah manfaat kesehatan dari buah anggur.

Dapat membantu kesehatan jantung

Anggur dapat meningkatkan kesehatan jantung dalam beberapa cara.

Dapat membantu menurunkan tekanan darah
Satu cangkir (151 gram) anggur mengandung 6% DV untuk kalium. Mineral ini diperlukan untuk menjaga tingkat tekanan darah yang sehat

Bukti menunjukkan bahwa kalium membantu menurunkan tekanan darah terutama dengan membantu melebarkan arteri dan vena Anda. Ini juga dapat membantu mengeluarkan natrium dan mencegah penyempitan arteri dan vena yang sebaliknya akan meningkatkan tekanan darah

Namun, tinjauan dari 32 penelitian menentukan bahwa asupan kalium yang terlalu rendah dan terlalu tinggi dapat menyebabkan tekanan darah tinggi. Para peneliti menyarankan untuk tetap berpegang pada rekomendasi asupan harian saat ini sebesar 4,7 gram

Dapat membantu menurunkan kolesterol

Senyawa yang ditemukan dalam anggur dapat membantu melindungi terhadap kadar kolesterol tinggi dengan mengurangi penyerapan kolesterol

Dalam studi 8 minggu pada 69 orang dengan kolesterol tinggi, makan 3 cangkir (500 gram) anggur merah per hari membantu menurunkan kadar kolesterol total dan LDL (jahat). Namun, anggur putih tidak memiliki efek yang sama

Selain itu, diet tinggi resveratrol – antioksidan dalam anggur – seperti diet Mediterania telah terbukti menurunkan kadar kolesterol.

Antioksidan tinggi

Antioksidan adalah senyawa yang membantu memperbaiki kerusakan sel-sel Anda yang disebabkan oleh radikal bebas sehabis bermain judi bola dan melakukan daftar sbobet — molekul berbahaya yang menyebabkan stres oksidatif. Stres oksidatif dikaitkan dengan beberapa kondisi kesehatan kronis, termasuk diabetes, kanker, dan penyakit jantung

Anggur kaya akan beberapa antioksidan kuat. Konsentrasi antioksidan tertinggi ditemukan di kulit dan biji-bijian. Namun, beberapa faktor dapat mempengaruhi konsentrasi mereka, termasuk varietas anggur, kematangan, penyimpanan pasca panen, dan faktor lingkungan

Yang cukup menarik, senyawa bermanfaat ini tetap ada bahkan setelah fermentasi, itulah sebabnya anggur juga merupakan sumber antioksidan

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *