Die neue Wunder Diät
Wer kennt nicht unzählige Vorschläge, wie man sich durch die richtig gewählte Diät schlank essen kann. Wenn man sich auf solche Diäten einlässt, beginnt ein Kampf mit dem eigenen Körper und der ist nicht dumm. Seit millionen Jahren ist er geschult, sich Pölsterchen für schlechte Zeiten anzulegen. Wie will man einen "Gegner" mit solcher Erfahrung austricksen? An diesem Unterfangen scheitern dann auch fast alle, mit nicht gerade schönen Nebeneffekten, denn meist ist die Diät einseitig und schädigt so den Körper und mehr Gewicht als vor dem "Kampf" hat man in der Regel auch noch zu verzeichnen. Selbst wenn es nicht mehr Gewicht ist, verschiebt sich durch Radikaldiäten das Verhältnis von Muskulatur und Körperfett zu Gunsten des Fetts.
Was soll man dann tun?
Ganz einfach. Wer sich gesund ernährt, der braucht keine Medizin und keine
Diät. Stellen Sie Ihren Ernährungsplan um und zwar für immer! Es mag am Anfang hart erscheinen, jeden Abend Gemüse zu essen. Aber glauben Sie mir. Essen ist Gewohnheit. Alles was es braucht ist, dass sie diese zu Gunsten einer gesunden Ernährung ändern. Essen sie jeden Abend viel Gemüse. Und wenn es 1 Kilo ist. Geben sie ruhig Leinöl dazu. Das ist ein besonders gesundes Öl, weil es reich an Omega 3 Fettsäuren ist. Mischen Sie nur zwei verschiedene Gemüsesorten, da es leichter für den Magen zu verdauen ist.
Verzichten Sie auf deftige fette Speisen zum Mittag und schränken Sie Ihren Fleisch- und Wurstkonsum ein. Gute Anleitungen für eine gesunde Ernährung findet man in der Ayurveda. Treiben sie Ausdauersport. Das Auto ab und zu stehen lassen und mit dem Fahrrad fahren wirkt da schon Wunder. So sind Sie zwar nicht in einem Monat gretchenschlank, aber dafür auf lange Sicht und immer. Und nebenbei schützt man sich durch die tägliche Ernährung vor gesundheitlichen Problemen, die sonst unvermeidlich wären.
